-해보는거야

안녕하세요~~
처음만난 사람들도 안녕하세요~~
어어어어어~~~

인스타 보는데 예전에 유행했던 영상 중 추억 영상이 있어서 한번 봤더니 계속 생각나네요ㅎㅎㅎ
넘넘 순수한 그 모습이 좋은 영상인디ㅠㅠ 중독성이 너무 심햐~~

무튼 인사를 길게 했네욘
오늘은 실내자전거 운동을 하고
폼롤러로 목 뒤쪽을 풀어줬습니다!
긴장을 평소에도 많이 하는 편이라 후두하근을 자주 풀어주는게 좋더라구요~~

폼롤러를 눕혀놓고 후두하근 즉, 머리와 목이 이어지는 곳에 머리를 대어 누운 다음 양쪽으로 도리도리하며 풀어주시면 됩니다!!

모두모두 건강한 나늘 보냅시댱!!
오늘도 수고하셨어욤ㅎㅎㅎㅎㅎ

어제 운동 했는데 오늘 올리는 나라는 인간^^..
운동을 했으나 포스팅은 느린~~~
한게 어디야 후후

아 근데 뱃살 왜 점점 늘어날까요?
다음 운동은 슬로우버피를 해야겠다!

6월 16일에 운동해놓고 지금 올리는 패기..!

사실 계속해서 올려드려야 하는데

다른거 올리고 하다보면 정신이 없어서 ㅠㅠㅠ

이거까지 하기엔 체력이 부족해서 그냥 하고 나서 바로 씻고 잤다

30분 운동하는건 약간 요즘 부담이 되었어서 15분 운동 한걸로 마무리 지었다.!

그리고 대신에 승모근 운동을 해줬다

요즘 뒷목이 뭉치는 일이 많아서 승모근 운동을 해주고 있는데

이건 그래도 몸의 긴장 이완과 몸의 컨디션 조절에 굉장히 도움이 많이 되는 것 같다

ㅎㅎㅎㅎ약간은 변명 같지만 미용실을 갔고..
머리를 감을 수 없어 운동을 하지 못 하였다ㅠㅠㅠ
갑작스럽게 결정된거라 토요일레 운동할 생각에 쉬었어서 할 말이 없네유...

다음에는 성공 할 수 있도록!!!

후^^~~~
갑자기 근육 생기고 건강해지면 좋겟다~~

너무나도 큰 욕심~~ 놀부 욕심 저리가라~~

오늘 운동 하는데 진짜 코어 없어서 너무 힘들었다
왜 점점 무거워지는 듯한 느낌인지 모르겠다
그래도 많이 무리는 아닌지 아침에 일어날만은 한 것 같다

실내자전거 30분 타고 플랭크 2일차 성공했다!!
사실은 오늘 저녁을 간단히 막고
운동도 걷는걸로 마무리 하려고 했는데
역시나 한국인^.^ 또 열심히 산다.. 나태지옥은 안 갈 듯

기존에 한달 도전으로 해서 실내자전거 30분 타기를 하려고 했는데

사실상,, 한 네번 하고 마무리를 짓게 되었다

정신적으로 체력적으로 약간 휴식을 요구하는 요즘이기에

너무 무리하게 압박감을 주는 일들은 접기로 했다..

블로그에 쓰면서 책임감도 느끼며 도전을 지속하고 싶었지만

현생이 우선이기에 ^^.... 

무리하지 않는 선에서 운동을 주 4회이상은 할 수 있고 

나의 변화를 굳이 체크하지 않고 기존에 하던대로 오늘의 성공/실패 여부만 올릴 예정이다

일주일은 일-토를 기준으로 진행할 예정 ( •̀ ω •́ )✧( •̀ ω •́ )✧

오늘은 실내자전거 40분 이상을 탔고

플랭크 어플을 통해서 플랭크를 따라 했다

현재 코어의 힘이 많이 부족하기 때문에 플랭크를 다시 시작하려고 한다

그리고 운동을 뭘 할지 정해놓지 않을거라 그때의 기분에 따라 내가 하고싶은 운동을 할 예정입니당~!~~~

오오.. 운동을 하면서 사알짝 다른 부위는 운동을 하지 않아 살이 다시 붙는 느낌이 있는데
배는 오히려 더 정리 되는 느낌이 있다

2021.05.30
허벅지 +1cm
허리 -1cm

이게 결과로도 보여져서 신기했다
나는 허벅지는 진짜 잘 안 빠지는 것 같다

최근에 일이 많고 몸도 좋지 않아서 운동을 하기 힘들었다

그래서 목,금을 쉬고 토요일에는 운동을 하였다ㅎㅎㅎ

몸이 너무 피곤하고, 

최근에는 진짜 평소에 자리에 앉아 있어도

다른일을 하면 졸지 않는 사람이였는데 졸기도 했다

좋지 않은 체력에 운동을 너무 무리하게 하는 것도 있는 것 같아

쉬었는데,, 갑자기 그게 생각이 났다

몸의 지방이 빠질 때 몸이 아프고 엄청 피곤한 경우가 있다고

몸무게는 살짝 증가를 하였지만 둘레나 이런건 많이 빠져서 그런거라 믿고 계속 운동을 해야겠다

토요일에는 운동하고 수치를 재지 못해서 ㅠㅠ 수요일에 마지막으로 한걸로 비교해서 

일요일부터 적어야겠다