[주4회이상 운동하기] 1 - 01 성공💪 ( 한달도전에서 바꿨습니다!)

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기존에 한달 도전으로 해서 실내자전거 30분 타기를 하려고 했는데

사실상,, 한 네번 하고 마무리를 짓게 되었다

 

정신적으로 체력적으로 약간 휴식을 요구하는 요즘이기에

너무 무리하게 압박감을 주는 일들은 접기로 했다..

블로그에 쓰면서 책임감도 느끼며 도전을 지속하고 싶었지만

현생이 우선이기에 ^^.... 

 

무리하지 않는 선에서 운동을 주 4회이상은 할 수 있고 

나의 변화를 굳이 체크하지 않고 기존에 하던대로 오늘의 성공/실패 여부만 올릴 예정이다

일주일은 일-토를 기준으로 진행할 예정 ( •̀ ω •́ )✧( •̀ ω •́ )✧

 

오늘은 실내자전거 40분 이상을 탔고

플랭크 어플을 통해서 플랭크를 따라 했다

현재 코어의 힘이 많이 부족하기 때문에 플랭크를 다시 시작하려고 한다

그리고 운동을 뭘 할지 정해놓지 않을거라 그때의 기분에 따라 내가 하고싶은 운동을 할 예정입니당~!~~~