-해보는거야

기록도 인터넷 속도를 느리게 한다는 사실! 알고 있으셨나요?

가끔 한번씩 생각날때마다 캐시 삭제를 해주시면은 약간이나마 도움이 되실거예요!!

여러가지 방법에 대해 알려드릴게요! 검색기록, 캐시삭제 모두 섞여서 알려드립니다~~~

1.

인터넷 익스플로어에 접속하셔서 우측 상단에 보시면 별 모양이 보이세요

탭 중 맨 마지막인 '열어본 페이지'를 선택하시면 접속하였던 사이트들의 목록이 보여지고

삭제하고 싶은 내역을 클릭하신 다음 마우스 우클릭하시면 삭제가 나오게 됩니다! 이걸 이용하여 삭제가 가능하세요!

2.

주소창 아래에 있는 상태표시줄에 보시면 '도구' 탭이 확인 가능하실겁니다

해당 탭에서 '검색 기록 삭제(D)'를 클릭해주시면 이곳에서 내용을 확인하시고 삭제하시면 됩니다!

기본으로 체크 된 상태로 삭제를 해주시면 캐시, 검색기록 모두 삭제 되니 좋아요!!

3.

 2.에 첨부한 사진을 보시면 맨 하단에 '인터넷 옵션(O)'라고 보이실텐데요!

클릭하시면 위와 같은 창이 나타나고 노란 표시를 한 삭제를 눌러주시면 캐시 및 검색기록 삭제가 모두 됩니다!!

사실상 캐시가 ^^ 인터넷 기록이나 이런 누적된 데이터를 삭제하는거라고 쉽게 생각해주시면 되니까

웬만한 사용자분들선에선 다 삭제 하셨다고 생각해주시면 돼요!!

그럼 여기까지-! 도움이 되셨기를 바라며 이만!!

요즘처럼 날씨가 휙휙 바뀌고 건조해질 때 비염이신 분들은 고생이 많으시죠?
눈 간지럽고 콧물이 나오고 .. 흑흑.. 
가족들도 비염이 있다보니 부모님이 자주 차를 끓여주셔서요,
그 중 약용 효과가 뛰어난 작두콩차에 대해 알아보려 합니다!!!!!

작두콩은, 칼륨 성분이 특히나 많이 함유되어 있으며 전체적으로 보자면 단백질, 식이섬유, 칼륨이 많은 콩 입니다!

껍질에도 영양성분이 있기 때문에 껍찔째 잘라 식용 혹은 약용으로 쓰인다는데요~~
비염, 축농증과 같이 기관지 질환이 개선되는 효과를 준다고 합니다 ^^b

사실 거의 모든 약용 효과가 있는 콩은 다른데도 도움을 주는 경우가 많잖아요? 

위 말씀드린 기관지, 호흡기 질환 뿐만이 아니라 장, 위에도 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다!!!

▷ 어떤 성분을 가지고 있기에 이런 효능을 낼 수 있는걸까요??

항염작용을 하는 비타민 등과 각종 아미노산들이 복합적으로 작용하여 면역이 올라가게 만들어 준다고 합니다,
그러면 면역이 올라가게 된다면 역시나 알레르기 같은 면연력과 관련된 질환들에도 도움이 되겠네용 ㅎㅎㅎㅎㅎ 

심지어 작두콩차에는 암세포의 성장을 억제해주는 특수한 단백질 면역 성분이 포함되어 있다고 하며,
비타민B가 다른 콩에 비해 3~4배는 더 많이 함유되어 있어 눈 건강에도 탁월!
게다가 체내 온도도 올려주어 자궁을 따뜻하게 해주다보니 여성, 임산부에게도 탁월!!

그렇지만.. 여러분 과유불급이란 단어처럼 좋은 것이라 해도 적당히 해야 좋은... 것 아시죠???

※※※
콩에는 대부분 미량의 독성이 있다보니 날것으로 드시면 아니아니 되시고요!!
체내 열이 많은 분들은 하루 1잔 정도!
차로 드시는게 아니라면 성인 기준으로 하루 10알 이하로 섭취하셔야 합니다!
그리고 대장이 약하신 분들은 오히려 장이 불편해지는 경우가 발생하니 조심하셔야 해요~~~
※※※

◆ 작두콩차 만들기

- 중불에 작두콩을 기름을 두르지 않은 채로 살짝 볶아 줍니다. (3분 이내)
- 볶은 뒤 보리차처럼 끓여주시면 됩니다!

엄청~~~ 쉽죠~~~~?
모두모두 건강해요~~~~~~ O(∩_∩)O

여러분 그거 아세요?
사람들 중에 장염을 앓는 분들이 텀블러를 깨끗하게 닦지 않고 사용해서래요
충격..!! 이죠?
일반 그릇에 비해 닦기도 어렵고 음료만 담다보니 생각 못한 부분도 있으셨을 것 같아요

그래서 알아봐요! 우리의 몸을 건강히!
세척하는 방법 !!!!

▶ 뜨거운 물에 삶기
이거는 플라스틱 텀블러일 경우는 약간 어렵겠지만 고온에 담가두어도 상관 없는 텀블러이실 경우에는 추천드립니다!
애기들은 균에 약하니 젖병등 삶아서 사용하잖아요? 그랬던것처럼 텀블러도 끓는물에 담가주시면 됩니다! 
저는 이때 남는 곳에 수저도 같이 삶는데 좋더라구용~~~~

 ▶ 식초
오래 사용하였을 때 발생되는 오염들, 예를들면 녹 같은 경우는 식초와 미지근한 물을 1:9로 섞어서 담그신 후 30분 정도 지난 후에 사용하시면 좋습니다!!
물론~~ 녹이 있는 곳은 이 식초물이 닿아야겠죠??

▶ 베이킹소다
무광을 사용하시는 분들은 매끈한 겉면을 원하는데 사용하다보니 군데군데 자국이 남을때가 있잖아요! 내부도 그렇고 외부도 그렇고!
그럴때는 베이킹소다와 뜨거운물을 담고 1시간 뒤에 헹구면 효과적이랍니다!!

요즘 환경을 생각하시는 분들이 많아지셔서 텀블러 사용량이 늘다보니 이런 좋은 정보는 공유하는게 좋다 생각해서 올리기. 점.

한국인들은 인터넷 익스플로어에 익숙하신 분들이 많으실테지만

이제 지원을 하지 않고 엣지로 모두 이용될 수 있도록 하다보니 불편하셔서

다른 브라우저로 옮기신 분들이 많으시잖아요~~~

본인이 선호하는 브라우저로 인터넷을 클릭하면 뜨면 좋겠는데

꼭 엣지로 뜰 때... 하 참..^^

그래서 설정하는 방법을 공유합니다!!

1. 시작버튼 옆에 보면 돋보기 모양이 있는데 이곳에 '기본 앱'이라고 검색해주세요

2. 시스템설정>기본 앱에 들어가게 되는데 맨 하단에 보시면 '웹 브라우저'라고 있습니다!

브라우저 그림을 클릭하시면 현재 본인 PC에 다운로드 되어 있는 브라우저 목록이 나오는데요,

이곳에서 원하는 브라우저를 선택하셔서 사용해주시면 됩니다!

은근 간단해서 놀라셨죠?ㅎㅎㅎㅎ

제가 생각하기엔 위 방법이 가장 간단한데 그 외 방법으로는

1. 사용하고자 하는 브라우저에 접속

2. 브라우저 내 맨 우측 상단의 ... 혹은 三을 클릭하여 설정으로 들어가주세요

3. 일반 설정에 대부분 시작 페이지-기본브라우저설정이라고 되어 있는데 이 버튼을 클릭해주시면 끝 입니다!

그럼 이만 총총총..

나이가 어린 사람에게 흰 머리가 올라올 경우 '새치'라고 부르지만 새치와 흰머리는 동일 개념으로 본다고 합니다..

단백질 케라틴은 원래 흰색이지만 모근과 모낭의 멜라닌 색소에 의해 모발 색이 결정이 되는데
노화가 진행이 되며 멜라닌 세포의 기능이 저하가 되면서 색소의 색이 옅어져 본연인 흰 색이 되는 것 입니다!
위에 말했듯이 동일 개념으로 보는 사람들은 멜라닌 세포 기능이 저하되는 과정을 겪어 발생되기 때문인 듯 해요~

신체 노화 외 다른 수많은 요인들의 원인으로 인하여 머리카락만 빠르게 노화가 되어 흰머리가 나타나기도 한다고 합니다.. 
남성의 경우 모발 성장주기가 여성보다 짧고 이로 인해 색소 함량도 적어서 새치가 빨리 나올 가능성이 있다하며 흡연자가 비흡연자보다 발생 확률이 높다고 합니다~~~`(*>﹏<*)′

비만, 대사증후군, 골다공증이 있을 경우에는 흰머리가 일찍 생길 가능성이 2~4배 증가한다고 하는데요,
체내 산화 스트레스가 많아지고 멜라닌 세포 기능이 저하가 되어 모발에 색소 공급이 원활하게 되지 않아서라고 합니다! 

스트레스도 아드레날린이 분비가 되어 모근 주변 혈관의 혈액과 색소 공급 기능이 낮아져서 좋지 않다네요,
스트레스가 좋은 일이 뭐가 있겠어요 ^^...
역시 추가적으로 빠질 수 없는 가족력, 가족이 흰머리가 많을 경우 흰머리가 날 확률이 높아집니다!! 

위의 흰머리가 나오는 요인으로 가능성이 높은 것들을 먼저 언급 드렸습니다!
사실상 흰머리가 발생하는 원인을 명확히 밝혀진 바가 없다고 합니다,
그러면 당연히 예방법도 없겠지만 건강 위해서 적당히 하는건 나쁘지 않을테니 같이 공유 해보겠습니다!


식습관, 적당한 운동, 충분한 수면은 모든 건강 면에서 도움 되듯이 모발에도 도움이 되겠죠?
미네랄 함량이 높은 미역과 다시다, 검은콩ㆍ오디ㆍ아로니아와 같은 블랙푸드, 비타민 E가 풍부한 현미 등이 도움이 많이 됩니다!

흰머리는 병이 아니라 염색을 하는게 GOOD~ ^^b
만약 뽑게 된다면 다른 머리를 뽑을때와 동일하게 모근에 염증이 생기거나 견인성 탈모가 생길 수 있으니 조심해야 합니다!!!!

관절염이란?
뼈와 뼈 사이의 충격을 흡수하는 연골과 활액막에 이상이 생겨 통증, 부종등의 증상이 발생되는 것

나이가 들면서 관절 연골에 축적 되어 있는 충격들로 인해 발생되는 관절염과
외상 등 관절 연골에 영향을 미치는 질병들이 원인이 되어 발생되는 관절염이 있다고 합니다

정확한 원인이 파악하지는 못하고 있으나 고령, 외상, 비만, 호르몬 등의 원인으로 예측하고 있으며
여성이 발병률이 더 높은 상태 입니다..

우선 무릎 통증이 있다고 무조건 관절염은 아닙니다. NO !!!!!!!!!!
무릎 관절염은 연골 조직이 닳아 생기는 질병이나
단단한 연골이 연해지는 연골연화증이나 무릎에 힘이 빠져 넘어질 것 같은 연골판 손상 등
다른 증상들도 존재하니 무조건적으로 관절염이다 생각치 마시고 병원을 가셔서 전문가에게 진단 받으세용~~~

○ 무릎 관절염의 특징
 - 관절이 뻣뻣하고 무릎에서 소리가 나며 아프다
 - 무릎을 완전히 굽혔다 피는데 힘이 든다
 - 무릎이 붓고 커진 느낌이 들며 심할 경우 다리가 휜다

○ 무릎 관절염 치료 방법
 - 비수술적 치료로 물리치료, 약물치료, 주사치료가 있습니다.
   약물 치료로는, 소염제, 진통제 등을 처방해주며 장기간 복용시 위염, 위궤양, 설사 등 위험이 발생할 수 있어 해당 사
   항은 무조건 의사와 상담 후 진행하게 됩니다!
   '연골 주사'는 하이알루론산이라는 관절액을 구성하는 성분을 무릎 관절 내 주사로 주입하여 보충해주는 것이다.
   ' 뼈 주사'는 스테로이드성 성분이 들어간 것으로 항염 작용을 나타내 관절 안에 물이 찼을 때 사용되나 자주 맞을 경우 뼈가 괴사 할 수 있어 1년에 3~4회만 권장하고 있습니다!
- 수술적 치료로는 인공관절 수술이 있으며 손상된 무릎 뼈를 제거한 부분에 인공 관절을 부착시키는 방법 입니다

관절 연골은 재생능력이 없으므로 한번 생기면 완벽하게 낫기가 힘듭니다.
따라서 일상 생활에서 무리가 될 수 있는 행동은 삼가주시는게 좋습니다!!
(예로, 쭈그려 앉아있기, 계단 오르내리기, 등산하기, 무거운 것 들기)

○ 무릎을 위해 해야 할 행동들
  - 운동을 하지 않을 경우 지탱하고 보호하는 근육이 약해져 관절의 부담이 커지게 됩니다.
     따라서 스쿼트, 평지 걷기, 물 속에서의 운동, 실내 자전거 타기가 효과적입니다!!
  - 추위에 노출 되었을 경우 관절 사이에 있는 관절액에 이상이 생기므로 항상 무릎을 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다

날씨도 쌀쌀해지고 가족의 건강에도 걱정이 되는 때라 
우리 가족들한테서 가장 많이 얘기가 나오고 있는 아픔들에 관해서 정리를 하고 있는 요즘입니다..!!
우리 가족 보고있G?? 잘 보고~~~ 건강하게 지내자구요^~^
이 글을 보신 모든 분들 건강하세욥*^____^*

집안 내력인지 몸에 문제가 발생하였을 때 신호로 구내염이 자주 발생되는 편인데
그냥 피곤해서, 먹다가 씹어서라고만 생각했지
원인이나 해결 방법을 알아볼 생각을 안했던 것 같아요,,!!
그래서 알아보는 김에 같이 알아가면 좋으니 올려봅니당 ㅎㅎㅎㅎ *^____^*ㅎㅎㅎㅎ
(근데 이름들이 왜이렇게 어려울까요?ㅠㅠ)

- 아프타성 구내염
: 1cm 미만의 하얗고 둥근 염증이 잇몸, 입술 안, 혀에 보이는 것으로 흔히들 말하는 입병이라고 해요!
스트레스, 면연력 저하 등으로 인해 발생이 되는데 10일안에 저절로 낫긴하지만 스테로이드성 연고를 바르거나
가글을 자주 해주시면 증상 완화에 도움이 많이 된다고 합니다!!

- 헤르페스성 구내염
: 2~3mm 크기의 물집이 입술과 입술주위, 치아 가까운 잇몸에 여러개가 한번에 보이고 통증이 심할 경우 의심해보셔야 합니다,
대부분 헤르페스성 구내염은 감염에 의해 발생되는건데 이것도 저절로 3주안에 낫지만
오래두면 아프잖아요?ㅠㅠ 그러니 항바이러스 연고나 구강청결제로 가글을 자주 해주시면 완화에 도움이 돼요!!

- 편평태선
: 볼 안쪽에 하얀색과 붉은색 실이 얽혀있는 듯이 보이는 것
스트레스가 원인으로 한번 발생 시 완치는 되지 않고 초기 구강암과 증상이 비슷하니 치과에서 검진을 받아보시는걸 추천 드립니다

..근데...? 다 있는거 아니였어요? 이를 꽉 깨무는 습관이 있으신 분들은 이 편평태선을 가지고 있을 확률이 높다고 들었는데,,
그래서 냅뒀는데 네?... 이게 구내염이였다고요? 당황...
여러분 혹시 구강암 관련해서 여러가지 증상이 복합적으로 보이시는 분들은 편평태선도 놓치지 마시고 치과에 가셔서 꼭
확인 하셔서 치료 받으세요!!!

- 칸디다증
: 혀가 전체적으로 하얗게 변하거나 표면이 매끈할 경우. 곰팡이의 일종으로 구강건조증이 있거나 항생제 복용으로 인해 발병.
양치, 가글, 수분 충전등을 이용하면 회복이 되고 치과에서 제균 치료를 해주셔도 좋다고 합니다!!

,,헉,,, 가끔 연예인 영상 볼때 혀가 왜이렇게 하얗냐고 하는 경우 있잖아요,,? 뭐야,,
다른 사람 입 속 세균 봤던거네여,,, 세상 좋네요, 집에서 다른 사람 입속 세균 검사도 해주고 ㅋㅋㅋ

전체적으로 문제되는 구내염을 확인하여보니 스트레스, 면연력을 잘 관리해주는게 제일 중요해보이네요..!!
관리법으로는 양치, 가글을 잘 해주고 물을 자주 마셔 입을 촉촉하게 만드는 것.. 그게 짱..!!! 
모두 건강하셔서~~~ 밥 먹을때 불편해 하지 말자구용ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

혈액의 주성분은 물 입니다!
피부 수분 충전, 두뇌 활동 증진, 혈관병 예방, 독소 제거, 암 예방, 다이어트 도움, 생리통 완화 등이 있는데요,
정말 많은 좋은 점이 있지만 몇가지 간략하게 설명 드리겠습니다!!


1. 독소 및 노폐물 제거
체내를 순환하면서 몸속의 독소와 노폐물을 제거하게 되다보니 성인병 예방에도 도움이 되고,
소변이 농축되어 결석의 원인이 되니 물을 많이 마셔 소변을 자주 보며 결석 생성이 막는 것을 방지하고 쉽게 빠져 나갈 수 있도록 해줄 수 있습니다.

2. 다이어트 효과
수분이 부족하게 되면 우리의 몸이 갈증을 배고픔으로 착각하기에 식사량이 늘어날 수 있습니다!
식사 30분~1시간전에 물을 마시게 되면 음식 조절이 쉬워지며 식욕도 억제가 된다고 하네용!! ( •̀ ω •́ )✧

3. 피부
위에 말씀드린 1. 독소 제거로 이미 한번 피부가 좋아질텐데요, 추가적으로 피부가 건조해지는 것을 막다보니 피부의 주름 예방, 탄력 효과를 준다고 합니다~~!!!!

4. 두뇌 활동 증진
몸 속의 수분이 부족해질 경우 두뇌에 가는 수분이 줄어들게 되어 머리가 아프고 두뇌 활동이 느리게 된다고 합니다.
술을 많이 마시는 분들은 특히나 수분이 더 부족한 경우가 많으실테고, 요즘 나이 상관 없이 오는 치매에도 예방 효과가 있을테니
모두 물을 많이 마셔주기로 해요, 약속!
* 찬물을 많이 마시는건 오히려 집중력을 떨어뜨릴 수 있으니 조심하세요.

물의 좋은점만 말하다가 결국엔 물을 1000L를 드시는 분들은 없으시겠죠?

어느정도가 권장량이시냐면
세계보건기구(WHO)가 권장하는 1.5L~2L로 물7컵 정도가 적당합니다!!
(본인의 체중) * 30~33 = 권장량(mL)
로 계산해주시면 좋습니다!

※ 물을 너무 많이 섭취하시게 되면 몸속의 나트륨 농도가 낮아져서 두통이 올수 있으니 한번에 물을 많이 섭취하시지 마시고!
신부전 관련 병을 앓으시는 분들은 다량의 물은 몸의 부담이 되니 조심하시고!
소화기관이 좋지 않으실 경우에는 식후에 바로 물을 드시는것도 아니아니아니되오~~

물 대신 차로 대신해서 드실 분들은 대용으로 마실 수 있는 차를 알아보셔서 마셔주세요!
아쉽지만 모든 차가 대용이 될 수 없으니ㅠㅠ..... 오히려 카페인이 들어있어서 물을 더 마셔주셔야 할 경우가 발생한답니다

우리 몸속의 체온 조절, 순환, 배설 작용 등 다양한 역할을 수행하며 건강해지도록 돕습니다,
물을 안전하고 올바르게 마셔서 건강해집시다!!!!O(∩_∩)O

ESG (Environment ㆍ Social ㆍ Governance ) :  환경, 사회책임, 지배구조 의 약자로 기후변화에 대응 위한 환경 규제를 추진하면서 화두가 되고 있는 경영으로 위 세가지를 모두 고려해 경영활동을 추진하는 것을 의미합니다!!

주요 이슈들을 다뤄본다면 

1. 환경 Environment 
 - 기후변화 및 탄소배출
 - 대기 및 수질 오염
 - 삼림 벌채
 - 폐기물 관리
 - 물 부족 

2. 사회 Social
 - 고객만족
 - 직원참여
 - 성별 및 다양성
 - 데이터 보호 및 프라이버시
 - 인권
 - 노동기준

3. 지배구조 Governance
 - 감사위원회 구조
 - 뇌물 및 부패
 - 임원 보상
 - 로비
 - 정치 기부금
 - 내부 고발자 제도

등이 있습니다. 이렇게 보니 어떤 류를 다루는지 한눈에 확인하기 편한 것 같은데요~~ ╰(*°▽°*)╯

이게 열풍의 방아쇠가 된 이유는 세계 최대 자산 운용사 블랙록의 최고 경영자(CEO)인 래리 핑크가 글로벌 기업 CEO들에게 서신을 통해
ESG 요소를 기준으로 투자 결정을 하겠다고 말을 하였다고 합니다.
* 우리나라 에서는 블랙록은 삼성전자, 네이버, 카카오 등 대기업의 주요 주주입니다!! (얼마나 큰 회사인지 알겠죠..?)

우리나라도 2025년까지 '지속가능경영 보고서' 자율 공시를 활성화 할 수 있도록 하였으며 2025-2030년 까지 2조원 이상의 코스피 상장사에 지속경영가능 보고서 공시를 의무화 하였습니다.

우선적으로 전반적으로 ESG 경영이 무엇인지 왜 하게 되었는지 알게 되었는데요,
역시 요즘에 제일 크게 전세계적으로 다루고 있는 이슈인 '환경' 이였네요
제가 최근에 본 뉴스에서는 환경 관련하여 입을 꼬맨후 시위를 하는 신부 관련 기사를 보았는데 굉장히 충격적이였습니다, 
저는 환경을 위해 무엇을 하고 있나 뒤돌아 보게 되고 있는 요즘입니다

당뇨란?
혈액 내 많은 포도당이 있는 것을 의미하며 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름이 붙여졌습니다.
췌장에서 분비되는 '인슐린'이 제대로 일을 하지 못할 경우 발생 됩니다.
※ 인슐린은 식사 후 올라간 혈당을 낮추는 기능을 합니다. 인슐린에 문제가 생겼을 경우, 혈액 내 포도당이 비정상적으로 높아지게 됩니다.


그러면 전조 증상은 무엇이 있을까요?
- 밤에 소변을 자주 본다.
- 목이 마르다.
- 살이 빠진다.
- 배가 고프다.
- 시야가 흐려진다.
- 손, 발이 무감각하거나 떨리고, 따끔거린다.
- 피곤함을 많이 느낀다.
※ 밥을 먹은 후 식곤증이 심하게 몰려오는 것도 해당 됩니다.
- 피부가 매우 건조하거나 가려움증이 생긴다.
- 월경을 하지 않는다.
- 상처 회복 속도가 더디다.
- 각종 감염에 취약하다.

혹시라도 걱정이 되는 분들은 한번 당수치 검사를 꼭 받아보실 바랍니다!!
요즘 나이에 상관없이 많은 분들이 이전에 비해 많은 육류 등 식이 섭취 내용물이 달라지면서
당뇨 환자가 늘고 있다고 하니깐 말이에요 ㅠㅠㅠㅠ
모두모두 건강하자구요~~~ (oﾟvﾟ)ノ