[오늘의 운동] 실내자전거 타기

안녕하세요~~
처음만난 사람들도 안녕하세요~~
어어어어어~~~

인스타 보는데 예전에 유행했던 영상 중 추억 영상이 있어서 한번 봤더니 계속 생각나네요ㅎㅎㅎ
넘넘 순수한 그 모습이 좋은 영상인디ㅠㅠ 중독성이 너무 심햐~~

무튼 인사를 길게 했네욘
오늘은 실내자전거 운동을 하고
폼롤러로 목 뒤쪽을 풀어줬습니다!
긴장을 평소에도 많이 하는 편이라 후두하근을 자주 풀어주는게 좋더라구요~~

폼롤러를 눕혀놓고 후두하근 즉, 머리와 목이 이어지는 곳에 머리를 대어 누운 다음 양쪽으로 도리도리하며 풀어주시면 됩니다!!

모두모두 건강한 나늘 보냅시댱!!
오늘도 수고하셨어욤ㅎㅎㅎㅎㅎ