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사실 그동안 자전거를 계속 탔는데 타고나면 힘이 빠져 찍어놓지 않았다 ㅎㅎㅎ
게으른 나 칭찬해^^,,,
오늘은 13분 정도는 그냥 타고 1분 빠르게 40상 그리고 1분 휴식 또 1분 빠르게 이런식으로 해서 심장 박동수를 높여 유산소 운동 효과가 좋게끔 했다
그랬더니 땀이 줄줄 ^^...
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