-해보는거야

혈액의 주성분은 물 입니다!
피부 수분 충전, 두뇌 활동 증진, 혈관병 예방, 독소 제거, 암 예방, 다이어트 도움, 생리통 완화 등이 있는데요,
정말 많은 좋은 점이 있지만 몇가지 간략하게 설명 드리겠습니다!!


1. 독소 및 노폐물 제거
체내를 순환하면서 몸속의 독소와 노폐물을 제거하게 되다보니 성인병 예방에도 도움이 되고,
소변이 농축되어 결석의 원인이 되니 물을 많이 마셔 소변을 자주 보며 결석 생성이 막는 것을 방지하고 쉽게 빠져 나갈 수 있도록 해줄 수 있습니다.

2. 다이어트 효과
수분이 부족하게 되면 우리의 몸이 갈증을 배고픔으로 착각하기에 식사량이 늘어날 수 있습니다!
식사 30분~1시간전에 물을 마시게 되면 음식 조절이 쉬워지며 식욕도 억제가 된다고 하네용!! ( •̀ ω •́ )✧

3. 피부
위에 말씀드린 1. 독소 제거로 이미 한번 피부가 좋아질텐데요, 추가적으로 피부가 건조해지는 것을 막다보니 피부의 주름 예방, 탄력 효과를 준다고 합니다~~!!!!

4. 두뇌 활동 증진
몸 속의 수분이 부족해질 경우 두뇌에 가는 수분이 줄어들게 되어 머리가 아프고 두뇌 활동이 느리게 된다고 합니다.
술을 많이 마시는 분들은 특히나 수분이 더 부족한 경우가 많으실테고, 요즘 나이 상관 없이 오는 치매에도 예방 효과가 있을테니
모두 물을 많이 마셔주기로 해요, 약속!
* 찬물을 많이 마시는건 오히려 집중력을 떨어뜨릴 수 있으니 조심하세요.

물의 좋은점만 말하다가 결국엔 물을 1000L를 드시는 분들은 없으시겠죠?

어느정도가 권장량이시냐면
세계보건기구(WHO)가 권장하는 1.5L~2L로 물7컵 정도가 적당합니다!!
(본인의 체중) * 30~33 = 권장량(mL)
로 계산해주시면 좋습니다!

※ 물을 너무 많이 섭취하시게 되면 몸속의 나트륨 농도가 낮아져서 두통이 올수 있으니 한번에 물을 많이 섭취하시지 마시고!
신부전 관련 병을 앓으시는 분들은 다량의 물은 몸의 부담이 되니 조심하시고!
소화기관이 좋지 않으실 경우에는 식후에 바로 물을 드시는것도 아니아니아니되오~~

물 대신 차로 대신해서 드실 분들은 대용으로 마실 수 있는 차를 알아보셔서 마셔주세요!
아쉽지만 모든 차가 대용이 될 수 없으니ㅠㅠ..... 오히려 카페인이 들어있어서 물을 더 마셔주셔야 할 경우가 발생한답니다

우리 몸속의 체온 조절, 순환, 배설 작용 등 다양한 역할을 수행하며 건강해지도록 돕습니다,
물을 안전하고 올바르게 마셔서 건강해집시다!!!!O(∩_∩)O

나같은 경우는 이런 오류가 발생한 원인은 이미 테이블에 데이터가 있는 상태에서
기본키 내 컬럼을 뺐더니 중복되는 데이터 값이 존재해서 불가능하였다.

예를들면 테이블 A가 방문일자, 방문시간, 이름 ... 이 런식으로 컬럼이 존재한다고 했을 때
기존에는 방문일자, 방문시간, 이름이 기본키 그룹에 해당하고, 방문일자, 방문시간이 새로운 기본키 그룹으로 만들려고 했을 때
테이블 내 방문일자, 방문시간이 동일한 데이터가 존재해서 오류가 발생하는 것이다!

그래서 기본키가 3개일때에서 갯수를 +1, +2하는건 오류가 발생하지 않으나 -1, -2 였을때는 오류가 발생하니 
이점 유의해서 사용해주면 된다!!

ESG (Environment ㆍ Social ㆍ Governance ) :  환경, 사회책임, 지배구조 의 약자로 기후변화에 대응 위한 환경 규제를 추진하면서 화두가 되고 있는 경영으로 위 세가지를 모두 고려해 경영활동을 추진하는 것을 의미합니다!!

주요 이슈들을 다뤄본다면 

1. 환경 Environment 
 - 기후변화 및 탄소배출
 - 대기 및 수질 오염
 - 삼림 벌채
 - 폐기물 관리
 - 물 부족 

2. 사회 Social
 - 고객만족
 - 직원참여
 - 성별 및 다양성
 - 데이터 보호 및 프라이버시
 - 인권
 - 노동기준

3. 지배구조 Governance
 - 감사위원회 구조
 - 뇌물 및 부패
 - 임원 보상
 - 로비
 - 정치 기부금
 - 내부 고발자 제도

등이 있습니다. 이렇게 보니 어떤 류를 다루는지 한눈에 확인하기 편한 것 같은데요~~ ╰(*°▽°*)╯

이게 열풍의 방아쇠가 된 이유는 세계 최대 자산 운용사 블랙록의 최고 경영자(CEO)인 래리 핑크가 글로벌 기업 CEO들에게 서신을 통해
ESG 요소를 기준으로 투자 결정을 하겠다고 말을 하였다고 합니다.
* 우리나라 에서는 블랙록은 삼성전자, 네이버, 카카오 등 대기업의 주요 주주입니다!! (얼마나 큰 회사인지 알겠죠..?)

우리나라도 2025년까지 '지속가능경영 보고서' 자율 공시를 활성화 할 수 있도록 하였으며 2025-2030년 까지 2조원 이상의 코스피 상장사에 지속경영가능 보고서 공시를 의무화 하였습니다.

우선적으로 전반적으로 ESG 경영이 무엇인지 왜 하게 되었는지 알게 되었는데요,
역시 요즘에 제일 크게 전세계적으로 다루고 있는 이슈인 '환경' 이였네요
제가 최근에 본 뉴스에서는 환경 관련하여 입을 꼬맨후 시위를 하는 신부 관련 기사를 보았는데 굉장히 충격적이였습니다, 
저는 환경을 위해 무엇을 하고 있나 뒤돌아 보게 되고 있는 요즘입니다

당뇨란?
혈액 내 많은 포도당이 있는 것을 의미하며 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름이 붙여졌습니다.
췌장에서 분비되는 '인슐린'이 제대로 일을 하지 못할 경우 발생 됩니다.
※ 인슐린은 식사 후 올라간 혈당을 낮추는 기능을 합니다. 인슐린에 문제가 생겼을 경우, 혈액 내 포도당이 비정상적으로 높아지게 됩니다.


그러면 전조 증상은 무엇이 있을까요?
- 밤에 소변을 자주 본다.
- 목이 마르다.
- 살이 빠진다.
- 배가 고프다.
- 시야가 흐려진다.
- 손, 발이 무감각하거나 떨리고, 따끔거린다.
- 피곤함을 많이 느낀다.
※ 밥을 먹은 후 식곤증이 심하게 몰려오는 것도 해당 됩니다.
- 피부가 매우 건조하거나 가려움증이 생긴다.
- 월경을 하지 않는다.
- 상처 회복 속도가 더디다.
- 각종 감염에 취약하다.

혹시라도 걱정이 되는 분들은 한번 당수치 검사를 꼭 받아보실 바랍니다!!
요즘 나이에 상관없이 많은 분들이 이전에 비해 많은 육류 등 식이 섭취 내용물이 달라지면서
당뇨 환자가 늘고 있다고 하니깐 말이에요 ㅠㅠㅠㅠ
모두모두 건강하자구요~~~ (oﾟvﾟ)ノ

셰익스피어의 맥베스 내용을 기대하고 본다면 오히려 아니고
다른 소설을 원작으로 한 영화라고 말씀 드리겠다

이 영화를 보면서 나에게는 엄청나게 많은 질문들이
머릿속을 헤집어놨다.

과연 주인공이 악한걸까?
아니면 주인공을 악하게 만든걸까?

모든 사람들에게는 잠재되어 있는 화가 존재하는 것 같다.
그걸 어떻게 다루느냐에 따라 이 사람의 성품을 알 수 있게 되는거라 생각하고
이 화를 밖으로 보이게 되게 한 원인은 사람들마다 기준이 다르기에 무엇 때문이라고
명확하게 얘기하기엔 어려운 듯 하다.

철저히 남성들의 시선에서 바라보는 여자를 학습하며 자라왔다고 생각한다.
그래서 아직도 배워야 할게 많고 배워가면서 알게되는 벽은 단단하고 날카로워
아직도 심적으로 혼란스럽고 힘들긴 하다.

이 영화를 볼 때도 처음에는 주인공으로 나오는 사람의 전적인 잘못이다라고 생각해서
중간에 영화를 도중에 끊고 보지 못하였으나
영화를 모두 감상하고 곰곰히 되짚어 생각하여 보니 어느정도의 피해자라는 생각이 들었다.

그런 생각이 들게 한 원인을 이 영화에서 나온 대사 하나로 말씀 드리자면
"그녀는 너무나 오랫동안 억눌려 있었어요."
의도한 것인지 아닌지 모르겠지만 이 대사가 모든 영화의 상황을 잘 설명해주고
혼자서 영화 해석을 하고 있을 때 입안에서 맴돌았다.

토요일에 영화를 보았으나 아직도 내 머릿속에선 감상이 완료되지 않은 영화다.
아직도 의문점이 많고 배움이 부족하여 시간이 걸린다는 생각이 든다.

올바른 표기는 맴돌다 입니다!!!

1. 제자리에서 몸을 뱅뱅 돌다.

예시 : 마당에서 빙글빙글 맴돌았을 때 머리가 뱅글뱅글 돌았다.

2. ~에/~에서/~을 일정한 범위나 장소에서 되풀이하여 움직이다.

예시 : 그 생각이 머릿속에서 맴돌았다.

3. ~을 어떤 대상의 주변을 원을 그리면서 빙빙 돌다.

예시 : 어머니는 탑 주변을 맴돌며 소원을 비셨다.

추가적으로 알게된 것은 맴이라는 단어가 매암이라는 단어의 준말로 
준말이 널리 쓰이고 본말이 잘 쓰이지 않는 경우 준말만을 표준어로 삼아 맴돌다를 사용한다는 답변을 보았습니다.

매암 = 맴의 본말 이라고 생각해주시면 됩니다.

(TO_DATE('1900','HH24:MI')-TO_DATE('1700','HH24:MI'))*24

바로 알려줘버려~~!!!!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ^^ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

TO_DATE로 우선 시간과 분을 정해주고 빼주시면 시간 차이를 알 수 있습니다!!

24시간이니까 24 곱하기~~

만약 여기서 분단위로 알고싶다면 !!

SELECT (TO_DATE('19:30','HH24:MI') - TO_DATE('19:15','HH24:MI')) *24 * 60
FROM DUAL

60을 곱해주면 됩니다!!

TO_DATE에서 선언하는 년도 월 일 시간 분 초는

YYYY MM DD HH24 MI SS 인거 잊지 마세용~~

이 오류가 나타난다면 ''를 사용할 때 ' 하나를 덜 써주었을 경우 발생 됩니다!

' 가 짝수에 맞춰서 적혀 있는지 확인 해주세요!

이미 SQL 내에서 사용 정의가 내려져 있는 단어 , 문자들이 있습니다!

이걸 사용하게 되면 sql에서는 오류로 뱉어내는 경우가 많기 때문에 혹시

ORA-01756 단일 인용부를 지정해 주십시오.라는 오류가 발생할 경우 의심해주세요!

''를 두번 사용하게 되면 '가 '를 감싸주어 '하나만 나오게 됩니다.

SELECT '''' FROM DUAL

위와 같이 사용해주셔야 합니다!

JAVA 에서는 \를 붙여서 사용해주셔야 ' 사용이 가능한점 추가로 안내 드릴게욤 ㅎㅎㅎ

영화를 많이 본 편이라고 생각하는데
그로인한 단점은 영화의 흐름을 예상할 수 있어서 
영화의 몰입도가 떨어지고 전달하려는 내용보다
마치 퀴즈를 푸는 듯이 영화를 보게 된게 나의 아쉬움이다.

이 영화를 볼 때도 내용의 흐름은 예상이 되었으나 아쉬움이 아니라
예측 덕분에 오히려 더 흥미롭게 봤다고 생각이 든다.

2009년에 개봉한 영화인데도 영상의 편집이 굉장히 세련(?)되었다고 말할 수 있고
영화를 보면서 흥미가 떨어지지 않게끔 계속하여 자극하고
한두번의 반전 요소는 영화를 모두 보고 난 후의 미련을 가지게끔 한다.

내용도 탄탄하게 만들어진 영화이나 완벽도를 더 높여준건
영화의 색감과 온도가 이 영화의 내용을 더 알차게 만들어 준 건 아닐까 한다.

이 영화의 내용으로 만약 온도가 다른 영화가 나왔다면
마치 다른 내용의 영화인것처럼 느껴질 것 같고
상상만으로도 기대가 된다.

이 영화를 볼때 예측, 색감, 온도 이 세가지를 꼭 생각하고 봐주시면 좋을 것 같다.