-해보는거야

안녕하세요~~
처음만난 사람들도 안녕하세요~~
어어어어어~~~

인스타 보는데 예전에 유행했던 영상 중 추억 영상이 있어서 한번 봤더니 계속 생각나네요ㅎㅎㅎ
넘넘 순수한 그 모습이 좋은 영상인디ㅠㅠ 중독성이 너무 심햐~~

무튼 인사를 길게 했네욘
오늘은 실내자전거 운동을 하고
폼롤러로 목 뒤쪽을 풀어줬습니다!
긴장을 평소에도 많이 하는 편이라 후두하근을 자주 풀어주는게 좋더라구요~~

폼롤러를 눕혀놓고 후두하근 즉, 머리와 목이 이어지는 곳에 머리를 대어 누운 다음 양쪽으로 도리도리하며 풀어주시면 됩니다!!

모두모두 건강한 나늘 보냅시댱!!
오늘도 수고하셨어욤ㅎㅎㅎㅎㅎ

엄마tv라고 어렵지 않게 운동을 할 수 있게 도와주는 유투버가 있다

대부분 30-40분 정도의 운동인데 연령대가 좀 있는 분들을 대상으로 만들어서 모든 동작이 힘들지 않게 따라 할 수 있는데 효과는 좋다!

추천추천!

어제 운동 했는데 오늘 올리는 나라는 인간^^..
운동을 했으나 포스팅은 느린~~~
한게 어디야 후후

아 근데 뱃살 왜 점점 늘어날까요?
다음 운동은 슬로우버피를 해야겠다!

사실 1만보 정도를 걷기는 했는데

증거가 없으니... 실패로 해야하는 이 슬픔..

요즘 나의 컨디션 회복이 좀처럼 쉽지가 않아서

이러한 불상사가 일어나고 있습니다... 흑 ㅠㅠ

무튼.. 실패로 마무리 되는 이번 도전.. 그래도 3번의 성공^.^

좋은것만 보고 써야지 하하

운동한걸 운동 한 날에 올려야 하는데 ... 이 놈의 귀차니즘

솔직히 귀차니즘도 있는데 요즘 너무 정신이 없고

쉬고 싶다는 생각이 많이 들어서 그냥.. 하고는 몰아서 올리고 있다 ㅎㅎㅎㅎ

2021.06.17에

1만보 걷기로 목표로 걷기 운동을 하였으나 1만보는 채우지 못하고

9천 3백보로 마무리 한 날이다..!!

그래도 열심히 운동을 했고 이전 이후로 스트레치등을 해줘서 성공으로 올리기!

6월 16일에 운동해놓고 지금 올리는 패기..!

사실 계속해서 올려드려야 하는데

다른거 올리고 하다보면 정신이 없어서 ㅠㅠㅠ

이거까지 하기엔 체력이 부족해서 그냥 하고 나서 바로 씻고 잤다

30분 운동하는건 약간 요즘 부담이 되었어서 15분 운동 한걸로 마무리 지었다.!

그리고 대신에 승모근 운동을 해줬다

요즘 뒷목이 뭉치는 일이 많아서 승모근 운동을 해주고 있는데

이건 그래도 몸의 긴장 이완과 몸의 컨디션 조절에 굉장히 도움이 많이 되는 것 같다

강하나 스트레칭이라고 유투브에 검색을 하면
다양한 부위를 상세하게 설명해주면서 자극이 갈 수 있도록 도움을 주기에 홈트레이닝으로 하기 적합하다

이분의 최근 컨텐츠 중에 5분동안 운동하는게 있는데 너무.. 대단하시다.. 하다보면 와.. 어떻게 저렇게 이어서 하시지라는 생각만 가득

무튼.. 세개의 영상을 따라하며 오늘의 운동 끝

ㅎㅎㅎㅎ약간은 변명 같지만 미용실을 갔고..
머리를 감을 수 없어 운동을 하지 못 하였다ㅠㅠㅠ
갑작스럽게 결정된거라 토요일레 운동할 생각에 쉬었어서 할 말이 없네유...

다음에는 성공 할 수 있도록!!!

후^^~~~
갑자기 근육 생기고 건강해지면 좋겟다~~

너무나도 큰 욕심~~ 놀부 욕심 저리가라~~

오늘 운동 하는데 진짜 코어 없어서 너무 힘들었다
왜 점점 무거워지는 듯한 느낌인지 모르겠다
그래도 많이 무리는 아닌지 아침에 일어날만은 한 것 같다