-해보는거야

어제 운동 했는데 오늘 올리는 나라는 인간^^..
운동을 했으나 포스팅은 느린~~~
한게 어디야 후후

아 근데 뱃살 왜 점점 늘어날까요?
다음 운동은 슬로우버피를 해야겠다!

ㅎㅎㅎㅎ약간은 변명 같지만 미용실을 갔고..
머리를 감을 수 없어 운동을 하지 못 하였다ㅠㅠㅠ
갑작스럽게 결정된거라 토요일레 운동할 생각에 쉬었어서 할 말이 없네유...

다음에는 성공 할 수 있도록!!!

후^^~~~
갑자기 근육 생기고 건강해지면 좋겟다~~

너무나도 큰 욕심~~ 놀부 욕심 저리가라~~

오늘 운동 하는데 진짜 코어 없어서 너무 힘들었다
왜 점점 무거워지는 듯한 느낌인지 모르겠다
그래도 많이 무리는 아닌지 아침에 일어날만은 한 것 같다

실내자전거 30분 타고 플랭크 2일차 성공했다!!
사실은 오늘 저녁을 간단히 막고
운동도 걷는걸로 마무리 하려고 했는데
역시나 한국인^.^ 또 열심히 산다.. 나태지옥은 안 갈 듯

기존에 한달 도전으로 해서 실내자전거 30분 타기를 하려고 했는데

사실상,, 한 네번 하고 마무리를 짓게 되었다

정신적으로 체력적으로 약간 휴식을 요구하는 요즘이기에

너무 무리하게 압박감을 주는 일들은 접기로 했다..

블로그에 쓰면서 책임감도 느끼며 도전을 지속하고 싶었지만

현생이 우선이기에 ^^.... 

무리하지 않는 선에서 운동을 주 4회이상은 할 수 있고 

나의 변화를 굳이 체크하지 않고 기존에 하던대로 오늘의 성공/실패 여부만 올릴 예정이다

일주일은 일-토를 기준으로 진행할 예정 ( •̀ ω •́ )✧( •̀ ω •́ )✧

오늘은 실내자전거 40분 이상을 탔고

플랭크 어플을 통해서 플랭크를 따라 했다

현재 코어의 힘이 많이 부족하기 때문에 플랭크를 다시 시작하려고 한다

그리고 운동을 뭘 할지 정해놓지 않을거라 그때의 기분에 따라 내가 하고싶은 운동을 할 예정입니당~!~~~

ㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 헌혈을 해서 플랭크 운동을 하지 못 했다...!!
대신 30분 이상 걷기를 했는데
만보를 채우지는 못해 아숩ㄷㅏ...

아숩게 이번주는 일주일 도전 실패네욤 ㅠㅜ
하지만 6일을 했으니까^^
그리고 다음주가 있느데 뭘요 껄껄
긍정적인푠

오늘의 캐시워크를 올리고 마무리 하겠슴돠

이것은 사실입니까?
너무 행복하네요
벌써 일주일이 지났고
그리고 내일이 금요일이라뇨^.^

되게 시간이 빨리 가네요~~
담주는 운동을 두개 같이 하겟숩미다^^
물논 부담스럽지않게 ㅎㅎㅎ

우선 오늘도 마무리 잘해서 햄보카다

와우내... 약간 버티기 쉬워지긴 했지만 그래더 힘든 것 ㅠㅠㅠㅠㅠ
코어 힘 왜이렇게 없냐 ㅠㅠㅠ

저처럼 코어 힘 없는 분들은 무릎을 대고 하셔도 좋숩니다!
저는 팔 쫙피고 하는 플랭크가 더 오래 버틸 수 있고 부담이 덜 가서 초반에 2분은 그렇게 해주고 있어욤

아주.. 이제 이틀 남았으니 끝장낸다...!

아.. 이때가 가장 하지말까 생각하는 유혹이 제일 많이 오는 듯 하다
솔직히 하기 싫은건 이 플랭크가 더 하기 싫은데 만약 그렇다고 실내자전거 타기 했으면 지루하고 지겨워서 더 안 하고 싶었을듯...!!!!!

플랭크 하는데 힘이 들어가서 그런지
신기하게 얼굴에 턱 살이 좀 빠지는 것 같다
실내 자전거 할때는 등살 뱃살이 좀 정히가 되는데 플랭크는 오히려 신기하게 얼굴이 정리가 되네...!!

다음엔 어떤 운동을 할까 생각하며 버티고.. 이번에도 성공 해야쥐 ㅎㅎㅎㅎ

역쉬 플랭크를 하면 배에도 힘이 들어가기 때문에
뜻밖의 장이 편하다ㅎㅎㅎㅎㅎ

코어가 없는데 힘 들어가서 그런지 몰라도 뒷목이 엄청 뻐근하길래 오늘은 팔을 쭉 피고 하는 플랭크로 했다

플랭크라는 어플이 있는데 초급부터 시작하면 단계에 맞춰 올라가줘서 많이 부담스럽지 않게 운동 할 수 있으니 추천한당