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역쉬 플랭크를 하면 배에도 힘이 들어가기 때문에
뜻밖의 장이 편하다ㅎㅎㅎㅎㅎ
코어가 없는데 힘 들어가서 그런지 몰라도 뒷목이 엄청 뻐근하길래 오늘은 팔을 쭉 피고 하는 플랭크로 했다
플랭크라는 어플이 있는데 초급부터 시작하면 단계에 맞춰 올라가줘서 많이 부담스럽지 않게 운동 할 수 있으니 추천한당
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