-해보는거야

기존에 한달 도전으로 해서 실내자전거 30분 타기를 하려고 했는데

사실상,, 한 네번 하고 마무리를 짓게 되었다

정신적으로 체력적으로 약간 휴식을 요구하는 요즘이기에

너무 무리하게 압박감을 주는 일들은 접기로 했다..

블로그에 쓰면서 책임감도 느끼며 도전을 지속하고 싶었지만

현생이 우선이기에 ^^.... 

무리하지 않는 선에서 운동을 주 4회이상은 할 수 있고 

나의 변화를 굳이 체크하지 않고 기존에 하던대로 오늘의 성공/실패 여부만 올릴 예정이다

일주일은 일-토를 기준으로 진행할 예정 ( •̀ ω •́ )✧( •̀ ω •́ )✧

오늘은 실내자전거 40분 이상을 탔고

플랭크 어플을 통해서 플랭크를 따라 했다

현재 코어의 힘이 많이 부족하기 때문에 플랭크를 다시 시작하려고 한다

그리고 운동을 뭘 할지 정해놓지 않을거라 그때의 기분에 따라 내가 하고싶은 운동을 할 예정입니당~!~~~

오늘도 열심히..!! 운동을 했는데 벌써부터 허벅지가 땡기는거보니

요즘 좀 하체 운동을 위주로 많이 했더니 이런가 봐요ㅠㅠㅠ

그리고 운동 하고 나서 치수도 쟀는데,,, 흠,,,

근육이 늘어난거겠쬬?ㅎㅎㅎㅎ 아니면 두꺼운 옷이였다거나,,, 

왜 늘었을까요? 깔깔~~~~~

무튼 오늘도 성공!!! 뱃살이나 많이 빠졌으면 좋겠다~~~

안녕하세욤^^!

정말 오랜만에(?) 돌아온 운동 도전기..!!!라고 읽고 그냥 운동 습관 기르기라고 하고 있씁니다~

제가 이곳에 도전 내용을 안 쓰는 동안 아예 운동을 안한건 아니였습니다

실제로 위와 같이 운동을 했는데 안 올리는 경우가 많았습니다~

대부분 저의 운동 내역이 뚜렷하게 확인하기 어려운 등산, 걷기 운동을 주로 하기도 해서 그랬는데요

이번에 한번 길게 잡아서 실내자전거를 30분동안 타는걸 습관으로 기르고

부담없이 운동을 하고 싶어서 목푤르 세워보았습니다~

효과가 얼마나 있는지는 이제 일자별로 정리해서 올려보려고요!

껄껄,, 저의 치수를 우선 재놓았구요! 이제 2일차부터는 +/-로 알려드릴 예정입니다

가끔 저의 유입 통계를 보면 실내자전거 효과에 대해 궁금해하시는 분들이 많아서 한번 도움이 되고 싶어서 적어보려고요ㅎㅎㅎㅎㅎ

그럼 오늘부터 시작-! ( 자전거 운동기기에 수건을 올려뒀더니 먼지가 많이 묻었네요 ㅠㅠ )

하.. 드디어 5일차ㅎㅎㅎㅎ
아니 일주일만 하는건데도 벌써 질린다^^

우선 이제 전혀 힘든 느낌이 없고
오르막길을 올라도 숨찬게 확실히 덜하다

나는 자전거를 탈 때 허벅지에 힘을 준다는 생각으로
최대한 무릎에 무리를 안 가게 하려고 노력한다
자전거 탈 때 은근히 무릎에 무리가 가서
조심해야 한다ㅠㅠㅠ

이제 남은 이틀...!! 힘내자 아자아자