[한달도전] 실내자전거 30분 이상 타기💪

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안녕하세욤^^!

정말 오랜만에(?) 돌아온 운동 도전기..!!!라고 읽고 그냥 운동 습관 기르기라고 하고 있씁니다~

 

제가 이곳에 도전 내용을 안 쓰는 동안 아예 운동을 안한건 아니였습니다

 

실제로 위와 같이 운동을 했는데 안 올리는 경우가 많았습니다~

대부분 저의 운동 내역이 뚜렷하게 확인하기 어려운 등산, 걷기 운동을 주로 하기도 해서 그랬는데요

 

이번에 한번 길게 잡아서 실내자전거를 30분동안 타는걸 습관으로 기르고

부담없이 운동을 하고 싶어서 목푤르 세워보았습니다~

 

효과가 얼마나 있는지는 이제 일자별로 정리해서 올려보려고요!

 

일자	허리	허벅지
2021.05.22 (토) 1일차	xxcm	xxcm

 

껄껄,, 저의 치수를 우선 재놓았구요! 이제 2일차부터는 +/-로 알려드릴 예정입니다

가끔 저의 유입 통계를 보면 실내자전거 효과에 대해 궁금해하시는 분들이 많아서 한번 도움이 되고 싶어서 적어보려고요ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

그럼 오늘부터 시작-! ( 자전거 운동기기에 수건을 올려뒀더니 먼지가 많이 묻었네요 ㅠㅠ )