이것은 사실입니까?
너무 행복하네요
벌써 일주일이 지났고
그리고 내일이 금요일이라뇨^.^
되게 시간이 빨리 가네요~~
담주는 운동을 두개 같이 하겟숩미다^^
물논 부담스럽지않게 ㅎㅎㅎ
우선 오늘도 마무리 잘해서 햄보카다
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이번주 일주일 도전은,,!!!
플랭크 총 4분 이상 하는거다!!!
우선 3분은 기본 플랭크 자세로 해주고
1분은 30초 30초 나눠서 사이드 플랭크를 해줬다
솔직히,, 근육 운동을 안한건 꽤 오래전 일이라 코어 힘이 하나도 없다 ㅠㅠ
코어 힘이 중요하다고 하던데,, 좀 길러야겠다는, 생각이,,,
플랭크 이번에 일주일 도전 하면서 습관으로 만들고
코어 운동으로 계속 해줘야겠다~~~ 어떤 부위에도 다 좋다고 하는 운동이니께~~
오늘은 플랭크 외로 실내자전거 30분 타기를 해주고
마무리로 강하나 승모근 스트레칭 8분짜리 동영상을 따라해줬다
아,, 개운함,,, 역쉬,, 사람은 운동을 해줘야해 후후
코로나 시국이라 밖에서 운동을 잘 못하다보니
집에서 하는 운동 위주로 하고 있는데
집순이는 역쉬,,, 적성에 잘 맞는다 ㅎㅎㅎㅎ
집에서 뽀짝뽀짝 움직이는게 최고시다,, 😁😁
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