-해보는거야

오오.. 운동을 하면서 사알짝 다른 부위는 운동을 하지 않아 살이 다시 붙는 느낌이 있는데
배는 오히려 더 정리 되는 느낌이 있다

2021.05.30
허벅지 +1cm
허리 -1cm

이게 결과로도 보여져서 신기했다
나는 허벅지는 진짜 잘 안 빠지는 것 같다

최근에 일이 많고 몸도 좋지 않아서 운동을 하기 힘들었다

그래서 목,금을 쉬고 토요일에는 운동을 하였다ㅎㅎㅎ

몸이 너무 피곤하고, 

최근에는 진짜 평소에 자리에 앉아 있어도

다른일을 하면 졸지 않는 사람이였는데 졸기도 했다

좋지 않은 체력에 운동을 너무 무리하게 하는 것도 있는 것 같아

쉬었는데,, 갑자기 그게 생각이 났다

몸의 지방이 빠질 때 몸이 아프고 엄청 피곤한 경우가 있다고

몸무게는 살짝 증가를 하였지만 둘레나 이런건 많이 빠져서 그런거라 믿고 계속 운동을 해야겠다

토요일에는 운동하고 수치를 재지 못해서 ㅠㅠ 수요일에 마지막으로 한걸로 비교해서 

일요일부터 적어야겠다

요즘 왜이렇게 잘 까먹는지 모르겠다..
분명 어제 올리고 자야지 하면서 컴퓨터를 켰는데 이유를 까먹고 딴 일 하다가 잤다,, 와우내..

그래도 다행인건 치수를 재고 잤다는 것 .!!!!
최근에는 저녁을 간단히 먹는 경우가 있어서 배가 살짝 더 들어가진 것 같다

일자 2021.05.26
허리 -1.2cm
허벅지 -1cm

자전거를 타면 항상 느끼는게 배에서도 뒷살이 먼저 빠지는 것 같다
엄청 등쪽이 정리가 되니 기분이 좋고 아랫배는 추가적으로 운동을 해줘야 좀 정리가 되는 듯 하다

오늘은 팔 운동도 추가적으로 해줬다
유산소로만 30분은 약간 오늘의 체력상 덜 한 느낌이고 팔도 한번씩 해줘야 균형있게 운동이 될테니 말이다

일자 2021.05.25
허리 동일
허벅지 동일

오늘은 어제와 변함이 없는 수치였다
나는 근육이 잘 붙는 스타일이라 하체 운동을 하면 오히려 커져서 동일이라니 뭔가.. 좋은 듯 하기도 하고 아직 잘 모르겠다.

크흡ㅠㅠ 오늘 20분 타고 있는 중에 실수로 리셋 버튼을 눌러서 거의 1시간을 타게 되었다^^

내가 탔다고 해도.. 보여는 드려야하니 다시 그냥 타는갈로 해서 오늘은 기이이일게 운동 ㅎㅎㅎㅎ

오늘은 약간.. 싱기하게 배가 가볍고 좀 들어가긴 했는데 얼마나 갈지 ㅎㅎㅎ

일자 : 2021.05.24
허리 : -1cm
허벅지 : +0.2cm

오늘도 열심히..!! 운동을 했는데 벌써부터 허벅지가 땡기는거보니

요즘 좀 하체 운동을 위주로 많이 했더니 이런가 봐요ㅠㅠㅠ

그리고 운동 하고 나서 치수도 쟀는데,,, 흠,,,

근육이 늘어난거겠쬬?ㅎㅎㅎㅎ 아니면 두꺼운 옷이였다거나,,, 

왜 늘었을까요? 깔깔~~~~~

무튼 오늘도 성공!!! 뱃살이나 많이 빠졌으면 좋겠다~~~

안녕하세욤^^!

정말 오랜만에(?) 돌아온 운동 도전기..!!!라고 읽고 그냥 운동 습관 기르기라고 하고 있씁니다~

제가 이곳에 도전 내용을 안 쓰는 동안 아예 운동을 안한건 아니였습니다

실제로 위와 같이 운동을 했는데 안 올리는 경우가 많았습니다~

대부분 저의 운동 내역이 뚜렷하게 확인하기 어려운 등산, 걷기 운동을 주로 하기도 해서 그랬는데요

이번에 한번 길게 잡아서 실내자전거를 30분동안 타는걸 습관으로 기르고

부담없이 운동을 하고 싶어서 목푤르 세워보았습니다~

효과가 얼마나 있는지는 이제 일자별로 정리해서 올려보려고요!

껄껄,, 저의 치수를 우선 재놓았구요! 이제 2일차부터는 +/-로 알려드릴 예정입니다

가끔 저의 유입 통계를 보면 실내자전거 효과에 대해 궁금해하시는 분들이 많아서 한번 도움이 되고 싶어서 적어보려고요ㅎㅎㅎㅎㅎ

그럼 오늘부터 시작-! ( 자전거 운동기기에 수건을 올려뒀더니 먼지가 많이 묻었네요 ㅠㅠ )