-해보는거야

이것은 사실입니까?
너무 행복하네요
벌써 일주일이 지났고
그리고 내일이 금요일이라뇨^.^

되게 시간이 빨리 가네요~~
담주는 운동을 두개 같이 하겟숩미다^^
물논 부담스럽지않게 ㅎㅎㅎ

우선 오늘도 마무리 잘해서 햄보카다

와우내... 약간 버티기 쉬워지긴 했지만 그래더 힘든 것 ㅠㅠㅠㅠㅠ
코어 힘 왜이렇게 없냐 ㅠㅠㅠ

저처럼 코어 힘 없는 분들은 무릎을 대고 하셔도 좋숩니다!
저는 팔 쫙피고 하는 플랭크가 더 오래 버틸 수 있고 부담이 덜 가서 초반에 2분은 그렇게 해주고 있어욤

아주.. 이제 이틀 남았으니 끝장낸다...!

아.. 이때가 가장 하지말까 생각하는 유혹이 제일 많이 오는 듯 하다
솔직히 하기 싫은건 이 플랭크가 더 하기 싫은데 만약 그렇다고 실내자전거 타기 했으면 지루하고 지겨워서 더 안 하고 싶었을듯...!!!!!

플랭크 하는데 힘이 들어가서 그런지
신기하게 얼굴에 턱 살이 좀 빠지는 것 같다
실내 자전거 할때는 등살 뱃살이 좀 정히가 되는데 플랭크는 오히려 신기하게 얼굴이 정리가 되네...!!

다음엔 어떤 운동을 할까 생각하며 버티고.. 이번에도 성공 해야쥐 ㅎㅎㅎㅎ

역쉬 플랭크를 하면 배에도 힘이 들어가기 때문에
뜻밖의 장이 편하다ㅎㅎㅎㅎㅎ

코어가 없는데 힘 들어가서 그런지 몰라도 뒷목이 엄청 뻐근하길래 오늘은 팔을 쭉 피고 하는 플랭크로 했다

플랭크라는 어플이 있는데 초급부터 시작하면 단계에 맞춰 올라가줘서 많이 부담스럽지 않게 운동 할 수 있으니 추천한당

와... 뭔데..
엄청 힘들다....ㅠ

하다보면 괜찮아질까.?
승모근도 아픈 느낌

지금 코어가 없는데 너무 세게 시작한 것 같아서
플랭크 저번보다 약하게 무릎 꿇고 하고 약간 힘을 분산 시켰다..!!!

ㅜㅜㅜㅜㅜ힘내자
그래도 성공..!