-해보는거야

공복에 먹으면 몸에 좋지 않은 음식들이 있답니당ㅎㅎㅎ
그 중 대부분 많은 분들이 아침 식사 대용으로 드시는거 위주로
가지고 왔습니당!!!

■ 바나나
마그네슘이 풍부한 바나나는 공복에 먹을 경우 칼륨과의 불균형이 일어나 심혈관에 무리를 준다고 합니다.

■ 우유
공복에 우유를 먹을 경우 우유의 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진한다고 합니다.
다행인점.!!!! 시리얼과 빵 등 다른 음식과 함께 먹으면 괜찮습니다^.^ 유후~

■ 고구마
아침 대용도 아니고 운동 중 빈속으로 많이들 드시는 음식인데 ㅠㅠ 충격적이네요
고구마는 아교질,타닌 등의 성분이 위벽을 자극하고 위산을 많이 나오게해서 속쓰림을 유발시킨다고 합니다. 
게다가 당뇨가 있는 환자분들이 찌거나 구운 고구마를 드시게 되면 혈당이 급격히 오르니 식사 후 간식으로 드시는걸 추천드려요!