-해보는거야

혈액의 주성분은 물 입니다!
피부 수분 충전, 두뇌 활동 증진, 혈관병 예방, 독소 제거, 암 예방, 다이어트 도움, 생리통 완화 등이 있는데요,
정말 많은 좋은 점이 있지만 몇가지 간략하게 설명 드리겠습니다!!


1. 독소 및 노폐물 제거
체내를 순환하면서 몸속의 독소와 노폐물을 제거하게 되다보니 성인병 예방에도 도움이 되고,
소변이 농축되어 결석의 원인이 되니 물을 많이 마셔 소변을 자주 보며 결석 생성이 막는 것을 방지하고 쉽게 빠져 나갈 수 있도록 해줄 수 있습니다.

2. 다이어트 효과
수분이 부족하게 되면 우리의 몸이 갈증을 배고픔으로 착각하기에 식사량이 늘어날 수 있습니다!
식사 30분~1시간전에 물을 마시게 되면 음식 조절이 쉬워지며 식욕도 억제가 된다고 하네용!! ( •̀ ω •́ )✧

3. 피부
위에 말씀드린 1. 독소 제거로 이미 한번 피부가 좋아질텐데요, 추가적으로 피부가 건조해지는 것을 막다보니 피부의 주름 예방, 탄력 효과를 준다고 합니다~~!!!!

4. 두뇌 활동 증진
몸 속의 수분이 부족해질 경우 두뇌에 가는 수분이 줄어들게 되어 머리가 아프고 두뇌 활동이 느리게 된다고 합니다.
술을 많이 마시는 분들은 특히나 수분이 더 부족한 경우가 많으실테고, 요즘 나이 상관 없이 오는 치매에도 예방 효과가 있을테니
모두 물을 많이 마셔주기로 해요, 약속!
* 찬물을 많이 마시는건 오히려 집중력을 떨어뜨릴 수 있으니 조심하세요.

물의 좋은점만 말하다가 결국엔 물을 1000L를 드시는 분들은 없으시겠죠?

어느정도가 권장량이시냐면
세계보건기구(WHO)가 권장하는 1.5L~2L로 물7컵 정도가 적당합니다!!
(본인의 체중) * 30~33 = 권장량(mL)
로 계산해주시면 좋습니다!

※ 물을 너무 많이 섭취하시게 되면 몸속의 나트륨 농도가 낮아져서 두통이 올수 있으니 한번에 물을 많이 섭취하시지 마시고!
신부전 관련 병을 앓으시는 분들은 다량의 물은 몸의 부담이 되니 조심하시고!
소화기관이 좋지 않으실 경우에는 식후에 바로 물을 드시는것도 아니아니아니되오~~

물 대신 차로 대신해서 드실 분들은 대용으로 마실 수 있는 차를 알아보셔서 마셔주세요!
아쉽지만 모든 차가 대용이 될 수 없으니ㅠㅠ..... 오히려 카페인이 들어있어서 물을 더 마셔주셔야 할 경우가 발생한답니다

우리 몸속의 체온 조절, 순환, 배설 작용 등 다양한 역할을 수행하며 건강해지도록 돕습니다,
물을 안전하고 올바르게 마셔서 건강해집시다!!!!O(∩_∩)O